Sementara kebiasaan buruk meningkatkan stres, kebiasaan baik melindungi Anda darinya.
Ketika masa-masa sulit, orang mudah tersesat dalam lingkaran stres dan kecemasan -- mengkhawatirkan masa depan tanpa henti, merenungkan masa lalu secara obsesif, dan menunda-nunda tujuan yang paling penting.
Sayangnya, banyak kebiasaan yang kita lakukan selama masa-masa sulit hanya memperburuk stres kita dalam jangka panjang:
Khawatir menyebabkan panik dan kecemasan kronis.
Perenungan mengarah pada keraguan diri dan depresi.
Penundaan menyebabkan rasa malu dan rendah diri.