Melek semalaman, alias begadang membuat kehidupan setelahnya menjadi berat. Perlu kiat untuk mengatasinya.
Begadang tidak pernah merupakan ide yang baik. Tapi kita semua kemungkinan besar pernah melakukannya. Seperti mungkin terpaksa karena akan menghadapi ujian sekolah, menyelesaikan pekerjaan, atau hal mendesak lainnya, yang perlu dilakukan. Atau justru tidak penting, kadang-kadang hanya untuk bersenang-senang berpesta sepanjang malam.
Tapi begitu adrenalin Anda habis dan Anda harus bekerja atau sekolah keesokan harinya, Anda mungkin mendapati bahwa bertahan hidup setelah semalaman melek bisa menjadi pengalaman yang luar biasa beratnya.
Jika Anda kesulitan menjalani hari, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap membuka mata setelah begadang sepanjang malam.
10 tips untuk tetap terjaga setelah semalaman
1. Mandi air dingin
Tidak ada yang mengejutkan tubuh Anda seperti mandi air dingin. Ini dapat membantu memberi sinyal kepada tubuh Anda bahwa waktu tidur telah berakhir dan saatnya untuk menghadapi hari yang akan datang.