Beberapa kebiasaan perlu dilakukan atau dibuang agar kesehaan kandung kemih tetap terjaga.
Orang jarang berbicara tentang kesehatan kandung kemih, padahal penting. Setiap hari, orang dewasa mengeluarkan sekitar satu setengah liter urin melalui kandung kemih dan keluar dari tubuh.
Seiring bertambahnya usia, kandung kemih berubah. Meskipun Anda tidak dapat mengontrol segala sesuatu yang mempengaruhi kesehatan kandung kemih, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan kesehatan kandung kemih. Ikuti 13 tips ini untuk menjaga kandung kemih Anda tetap sehat.
1. Minum cukup cairan, terutama air putih.
Kebanyakan orang sehat harus mencoba minum enam hingga delapan gelas cairan 8 ons setiap hari. Air adalah cairan terbaik untuk kesehatan kandung kemih. Setidaknya setengah dari asupan cairan harus air. Beberapa orang perlu minum lebih sedikit air karena kondisi tertentu, seperti gagal ginjal atau penyakit jantung. Tanyakan kepada dokter Anda berapa banyak cairan yang sehat untuk Anda.
2. Batasi alkohol dan kafein
Mengurangi alkohol dan makanan serta minuman berkafein—seperti kopi, teh, cokelat, dan sebagian besar soda—dapat membantu.
3.Berhenti merokok
Jika Anda merokok, ambil langkah untuk berhenti . Jika Anda tidak merokok, jangan mulai.