Ini bukan sekadar tradisi atau pepatah. Membuang kertas berisi amarah kita ternyata efektif.
Meredakan amarah ternyata bisa dilakukan dengan cara sangat sederhana: menuliskan kemarahan-kemarahan kamu pada selembar kertas, merobek kertas itu, lalu membuangnya ke tong sampah. Di Jepang, metode meredakan amarah semacam itu mirip dengan tradisi Hakidashisara dan ternyata terbukti efektif.
Hakidashisara ialah sebutan bagi festival tahunan di kuil Hiyoshi di Kiyosu, Prefektur Aichi, tak jauh dari Nagoya. Dalam festival itu, warga setempat menuliskan perasaan-perasaan negatif mereka pada sebuah piring kecil dan kemudian memecahkannya.
Efektivitas meredakan marah ala Hakidashisara dibuktikan tim peneliti dari Nagoya University dalam sebuah riset berbasis eksperimen, belum lama ini. Hasil riset itu kini telah diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports pada 9 April 2024.
”Kami berharap metode kami akan menekan kemarahan pada skala tertentu. Kami kaget ketika mengetahui metode ini efektif meredakan kemarahan hampir menyeluruh,” kata pemimpin tim peneliti Nobuyuki Kawai seperti dikutip dari Japan Times.
Dalam eksperimennya, Kawai dan kawan-kawan melibatkan ratusan pelajar dari universitas lokal. Peneliti meminta para peserta untuk menulis opini singkat tentang persoalan-persoalan sosial yang penting, seperti soal larangan merokok di tempat umum.