Musuh yang tidak disadari dalam perang melawan perut buncit

Penyebab perut buncit umumnya sudah disadari, namun orang tidak mampu, atau tidak mau menghindarinya. Sementara itu ada penyebab lain yang boleh jadi tidak masuk dalam hitungan sebagai musuh dalam perang melawan perut buncit.

Apa penyebab perut buncit yang kira-kira sudah menjadi pengetahuan umum, atau minimal sudah mudah ditkira-kira? 

Di antara yang bisa kita sebut adalah kebiasaan menyantap makanan berlemak tinggi, seperti goreng-gorengan, makanan cepat saji. Kemudian kebiasaan jarang gerak, alias malas olahraga, dan makan larut malam.

Kebiasaan menyantap makanan berlemak tinggi, terutama lemak jenuh dan lemak trans adalah penyebab yang umum. 

Lemak trans bisa ditemui di makanan cepat saji, sedangkan makanan dengan lemak jenuh ada pada minyak, daging dan turunannya. Lemak sebenarnya tetap dibutuhkan tubuh, yang penting asupannya tidak berlebihan sehingga membuat penumpukan lemak di rongga antara organ,seperti lambung, hati dan usus.