Kafein adalah hal yang kita semua sukai dan nikmati. Tetapi seperti banyaknya alasan bagi kita menikmati kopi, ada kalanya muncul alasan terbaik untuk segera berhenti minum kopi.
Apa yang terjadi ketika kita minum kopi?
Dalam 10 menit setelah minum kopi, kafein memasuki aliran darah Anda, dan tekanan darah serta detak jantung Anda mulai meningkat.
Setelah 20 menit, Anda mulai menjadi lebih waspada, dan tingkat konsentrasi Anda mulai membaik. Oleh karena itu mengapa orang yang minum kopi sangat menyukai hal itu.
Dalam 30 menit, kemampuan atletik Anda ditingkatkan dengan peningkatan efisiensi neuron motorik.
Dalam 12 jam, semuanya kembali normal, dan setelah 12 jam, tubuh Anda mulai mengalami gejala penarikan karena tidak mengonsumsi kafein lagi.
Urutan 'kronologi' ini menjelaskan prosesnya secara lebih rinci. Tapi, yang lebih penting… mari kita beralih ke alasan mengapa Anda ingin mengetahui 9 Alasan Berhenti Minum Kopi.
1. Kafein Dapat Mengurangi Kualitas Tidur Anda
Tentunya kita tahu bahwa kafein merupakan stimulan alami bagi otak, namun hal ini akan berpengaruh pada pola tidur kita dan kualitas tidur yang kita dapatkan.
Bahkan jika Anda tidak minum kopi sebelum tidur, itu masih dapat memengaruhi jumlah tidur nyenyak yang Anda dapatkan.
Mereka yang telah berhenti minum kafein sering melihat peningkatan kualitas tidur yang mereka dapatkan setiap malam. Pada gilirannya, ini membuat mereka secara alami lebih beristirahat untuk hari berikutnya.
Dan sebenarnya, setelah membaca poin berikutnya yang akan saya jelaskan, Anda akan melihat mengapa kopi sebenarnya dapat memberi Anda lebih sedikit energi daripada biasanya.
Poin tentang penurunan kualitas tidur ini, dikombinasikan dengan poin berikutnya benar-benar menunjukkan betapa kafein dapat merusak tingkat energi Anda.
2. Setelah Waktu, Kopi Tidak Memberi Anda Energi Lagi
Banyak dari kita minum kopi setiap hari karena kita membutuhkan tambahan energi di pagi hari untuk menjalani hari. Namun, seiring waktu, tubuh kita membangun toleransi terhadap hal ini, dan kita benar-benar tidak melihat manfaat energi lagi dari minum kopi setiap hari.
Jika Anda berhenti minum kopi untuk sementara waktu, dan kemudian meminumnya sesekali setelahnya, Anda akan merasakan manfaat penambah energi sekali lagi.
Jadi bagi siapa saja yang minum kopi setiap hari semata-mata karena Anda pikir itu memberi Anda lebih banyak energi, kemungkinan besar itu tidak memiliki pengaruh nyata pada tingkat energi Anda.
3. Sehat untuk Mengalahkan Kecanduan Kafein
Mengandalkan zat apa pun adalah hal yang berisiko. Jelas semakin buruk substansinya, semakin serius masalahnya. Obat-obatan terlarang jelas merupakan beberapa kasus kecanduan yang paling buruk. Namun, memiliki kecanduan zat apa pun tidak sehat.
Jika Anda kecanduan kopi, dan Anda mengandalkannya setiap hari, itu tidak sehat. Mengalahkan kecanduan apa pun akan memberi Anda lebih banyak kebebasan dan kekuasaan atas diri Anda sendiri.
4. Anda Dapat Menghemat Banyak Uang dengan Berhenti Minum Kopi
Bagi sebagian besar dunia kerja, khususnya pengusaha solo yang membaca ini dan menjalani gaya hidup laptop, kopi bisa menjadi kebiasaan yang mahal.
Sangat mudah untuk pergi dan bekerja di Starbucks, dan menghabiskan beberapa cangkir. Mungkin Anda bukan 'pengusaha laptop' tetapi Anda bekerja di gedung yang dekat dengan beberapa kedai kopi favorit Anda.
Melakukan kunjungan ke sana setiap istirahat atau makan siang yang Anda dapatkan dengan cepat. Meminumnya di rumah jelas lebih murah, tetapi kebanyakan orang lebih suka minum di luar. Jadi, jika Anda mencoba mengawasi tagihan Anda, mungkin kurangi perjalanan harian ke Starbucks atau kafe.
5. Kopi Dapat Menyebabkan Kerusakan dan Noda pada Gigi
Sebenarnya hanya perlu 1 cangkir kopi sehari untuk mulai menodai gigi Anda. Ini juga kasus yang sama untuk jenis teh tertentu.
Tergantung dari mana Anda mendapatkan kopi, dan berapa banyak gula yang Anda masukkan ke dalamnya, kopi juga dapat menyebabkan kerusakan gigi. Ini biasanya terjadi jika Anda minum kopi dan latte rasa dari Starbucks.
6. Tidak Ada Lagi Getaran Kafein dan Gemetar
Karena kafein adalah stimulan alami dan secara teratur diinduksi untuk memberi orang lebih banyak energi, kafein dapat membuat orang gemetar jika mereka mengonsumsi terlalu banyak.
Jika Anda minum banyak kafein, dan Anda sering mengalami tangan gemetar, kemungkinan besar Anda mengalami salah satu dari banyak efek samping dari mengonsumsi terlalu banyak kafein.
7. Kafein Mempengaruhi Suasana Hati Anda
Kopi sebenarnya memiliki pengaruh pada suasana hati Anda. Bagi mereka yang terbiasa minum kopi dengan sangat teratur, akhirnya Anda bisa menjadi sangat terkonsumsi olehnya, sehingga jika Anda tidak meminumnya pada waktu yang biasa, itu membuat Anda murung.
Berhenti mengonsumsi kafein akan menghilangkan fluktuasi suasana hati Anda, yang dikendalikan oleh kecanduan Anda terhadap kopi.
Jangan biarkan zat dan pengaruh lain memengaruhi suasana hati dan emosi Anda, dan cara Anda bertemu orang lain. Mereka seharusnya tidak memiliki kekuatan apa pun dari Anda.
8. Berhenti Kopi Dapat Menurunkan Tekanan Darah Anda
Kafein dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah Anda. Ini mungkin hanya menyebabkan peningkatan untuk waktu yang sangat singkat, tetapi peningkatannya akan dramatis.
Bagi siapa saja yang angka tekanan darahnya sudah tinggi, minum banyak kopi bisa berakibat serius.
Namun, berhenti minum kopi dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah Anda, dan menghentikan Anda dari risiko penyakit terkait.
9. Kafein Dapat Meningkatkan Tingkat Kecemasan Anda
Telah terbukti fakta bahwa kopi sering meningkatkan tingkat kecemasan banyak orang. Ini karena cara kafein meningkatkan jumlah adrenalin dalam tubuh Anda.
Memutuskan untuk berhenti dari kafein sepenuhnya dapat menjadi solusi yang bagus bagi siapa saja yang menderita kecemasan, terutama jika mereka mulai merasakan tingkat kecemasan mereka meningkat.(wealthygorilla)
