Ahli saraf berusia 101 tahun mengungkapkan rahasia umur panjangnya

Rahasia kebahagiaan Dr. Tucker meliputi pola makan yang sehat, hubungan yang penuh kasih sayang.

Seorang ahli saraf, Dr. Howard Tucker, berusia 101 tahun telah mengungkapkan rahasia hidupnya yang menurutnya membuatnya hidup lebih lama dan lebih bahagia.

Rahasia kebahagiaan Dr. Tucker meliputi pola makan yang sehat, hubungan yang penuh kasih sayang, dan minat pada pekerjaan yang cukup berarti.

Tucker memberi tahu podcast mindbodygreen bahwa makanannya kebanyakan berisi sayuran, buah-buahan, dan ikan. Tucker dan istrinya mengonsumsi buah-buahan musiman saat sarapan dengan sesekali sereal dengan susu rendah lemak 2%.

Tucker mengatakan dia melewatkan makan siang karena hal itu membuatnya lebih produktif dan dia terhindar dari kantuk.

Pasangan itu mengonsumsi sayuran dan ikan untuk makan malam, tetapi tidak mengungkapkan sumber karbohidrat apa pun di podcast. Tucker tidak keberatan mengonsumsi sesuatu yang manis seperti es krim atau buah-buahan.

Jangan Pensiun

Salah satu nasihat yang diberikan Tucker di podcast adalah jangan pensiun karena itu adalah musuh umur panjang. Pensiun seperti kehilangan minat pada dunia di sekitar Anda dan seseorang harus terlibat dalam kehidupan agar tetap awet muda, katanya.