Bolehkan makan pisang saat perut kosong?

Sarapan merupakan makanan penting yang harus dimiliki oleh semua orang. Idealnya, sarapan dikonsumsi dengan hidangan bergizi dan sehat. Namun, di tengah hiruk pikuk kehidupan, tak jarang kita melewatkan sarapan. 

Banyak orang hanya mengambil pisang atau apel untuk sarapan karena terburu-buru dan bergegas ke kantor. Namun, kebiasaan tersebut sangat salah.  Meskipun pisang merupakan salah satu makanan dengan gizi terbaik, kandungan kalium dan magnesiumnya yang tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar mineral dalam tubuh jika dimakan dalam perut kosong. Disamping itu, sifat asam dari pisang akan memperburuk dan menyebabkan masalah usus jika dikonsumsi pada waktu perut kosong.

Nah, Anda sebaiknya hindari makan pisang dengan perut kosong. Buah ini memang memiliki segudang manfaat positif bagi tubuh, seperti, sanggup meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol tekanan darah, mengurangi kelelahan, sembelit, ulkus, dan banyak lagi. Selain itu juga sanggup merangsang produksi hemoglobin dan menyembuhkan anemia. Tetapi semua manfaat nutrisi ini akan diberikan dalam tubuh hanya jika pisang dikonsumsi pada saat yang tepat.  

Pisang akan memberikan nutrisi lebih saat dimakan tidak dalam kondisi perut kosong. Mengutip Boldsky, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa pisang mengandung gula dalam jumlah besar yang menginduksi energi dalam tubuh. Tetapi jika dimakan dengan perut kosong, energi akan terkuras habis setelah beberapa jam. Akibatnya, Anda merasa lesu, letih, dan mengantuk. 

Ayurveda, salah satu buku kuno yang berbicara tentang kesehatan, kebugaran, dan nutrisi, menyarankan kita untuk menghindari konsumsi buah apa pun saat perut kosong. Bukan hanya pisang yang harus dihindari, tetapi secara umum, buah-buahan harus dihindari dengan perut kosong di pagi hari. Sebab saat ini buah-buahan alami terbilang langka. Buah yang kita makan ditanam secara artifisial dengan bantuan bahan kimia. Ketika kita mengonsumsi buah dengan perut kosong, alih-alih memberikan nilai gizi buah, bahan kimia ini dapat langsung masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan bahaya kesehatan.

Meski begitu, konsumsi pisang di awal hari merupakan kebiasaan yang baik. Tetapi Anda harus ingat untuk menggabungkannya dengan makanan sehat lainnya untuk membuat sarapan pagi yang lengkap. Padukan dengan buah-buahan atau makanan lain dan tingkatkan nilai makanan yang bergizi. Misalkan saja pisang dikonsumsi dengan beberapa buah kering yang direndam.  

Dengan cara ini, Anda bahkan dapat menghindari masalah kesehatan dan pada saat yang sama, memulai hari dengan makanan sehat.