Dokter di Inggris sekarang memiliki alternatif resep untuk pasien insomnia

Tidur adalah nikmat yang ternyata tidak bisa dimiliki semua orang. Beberapa butuh bantuan eksternal untuk mendapatkan tidur. Kini, selain obat kimia, di Inggris, sebuah aplikasi digital untuk mengobati insomnia adalah alternatif yang efektif untuk obat tidur. Hal ini dikemukakan National Institute for Health and Care Excellence di Inggris.

Itu merupakan kesimpulan dari NICE minggu lalu. Mereka menyatakan bahwa dokter di National Health Service Inggris dapat meresepkan aplikasi Sleepio, yang menggunakan kecerdasan buatan untuk memberi orang terapi perilaku kognitif untuk insomnia, bukan obat tidur seperti zolpidem dan zopiclone yang dapat membentuk ketergantungan dan tidak dimaksudkan untuk penggunaan jangka panjang.

Hingga 800.000 orang bisa mendapatkan keuntungan dari menggunakan Sleepio di Inggris, kata NICE. Aplikasi ini menyediakan program bantuan mandiri enam minggu digital yang melibatkan tes tidur, sesi CBT-I interaktif mingguan, dan membuat buku harian tentang pola tidur.

Lembaga tersebut mengatakan bahwa program berbasis aplikasi, yang menelan biaya NHS £ 45 ($ 56) per orang, lebih hemat biaya untuk sistem perawatan kesehatan karena, berdasarkan satu tahun penggunaan, itu menyebabkan lebih sedikit janji dengan dokter dan resep obat tidur. 

Dokter di Layanan Kesehatan Nasional Inggris sekarang dapat meresepkan aplikasi Sleepio untuk insomnia daripada obat tidur yang dapat membentuk kebiasaan.

"Analisis kami yang ketat, transparan, dan berbasis bukti telah menemukan bahwa Sleepio menghemat biaya untuk NHS dalam perawatan primer dibandingkan dengan pil tidur dan kebersihan tidur. Ini juga akan mengurangi ketergantungan orang dengan insomnia pada obat-obatan yang membentuk ketergantungan seperti zolpidem dan zopiclone," kata Jeanette Kusel, penjabat direktur untuk MedTech dan digital di NICE, dalam sebuah pernyataan.

Dua belas uji coba terkontrol secara acak, standar emas untuk penelitian medis, menunjukkan bahwa Sleepio lebih efektif dalam mengurangi insomnia daripada kebersihan tidur dan pil tidur, kata pernyataan itu.

Kebersihan tidur mengacu pada cara Anda dapat membantu otak Anda untuk mengenali waktunya untuk tertidur dan kemudian tetap tertidur. Strategi ini mencakup hal-hal seperti mempertahankan rutinitas yang teratur, tidur di ruangan yang gelap, tenang, sejuk, dan menghindari alkohol dan kafein di sore hari.

Program Sleepio dirancang untuk diselesaikan dalam enam minggu, tetapi orang-orang memiliki akses penuh selama 12 bulan sejak mereka mulai menggunakan aplikasi. Aksesibilitas ini memungkinkan orang untuk menyelesaikan sesi dengan kecepatan mereka sendiri dan mengunjungi kembali sesi jika mereka mau, kata NICE.

Sesi fokus pada mengidentifikasi pikiran, perasaan dan perilaku yang berkontribusi pada gejala insomnia. Intervensi kognitif bertujuan untuk meningkatkan cara seseorang berpikir tentang tidur dan intervensi perilaku dirancang untuk mempromosikan rutinitas tidur yang sehat.