Nanas, buah ampuh untuk mengurangi pertumbuhan tumor

Setelah makan, Anda mungkin mendambakan makanan manis sebagai hidangan penutup. Pilihan seringkali jatuh pada kue kering. Padahal, ada beragam buah yang tak hanya manis, tetapi juga kaya manfaat seperti nanas.

Ya. Nanas merupakan salah satu buah tropis yang mengandung banyak vitamin, enzim, dan antioksidan. Kandungan-kandungan tersebut memberikan banyak khasiat untuk tubuh. Ingin tahu khasiat apa saja yang ada di dalam buah nanas? Simak terus ulasan di bawah ini. 

1. Mendukung sistem kekebalan tubuh

Menurut Food and Drug Administration (FDA) dari Amerika Serikat, nanas kaya akan vitamin C. Linus Pauling Institute di Oregon State University mengatakan vitamin C merupakan antioksidan yang larut dalam air, sehingga dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel. Hal ini juga yang membuat vitamin C berperan dalam membantu memerangi penyakit jantung dan nyeri sendi.

2. Membangun kekuatan tulang

Ingin dapat tetap berdiri tegak dan kuat? Anda perlu mengonsumsi nanas. Buah ini mengandung hampir 75% mangan. Menurut Linus Pauling Institute, mineral ini sangat penting dalam pertumbuhan tulang dan jaringan ikat yang kuat. Satu penelitian di tahun 1994 menunjukkan bahwa mangan, bersama dengan trace mineral lainnya, seperti magnesium, kalsium, zink, dan selenium dapat membantu mencegah osteoporosis pada wanita setelah menopause.

3. Kesehatan mata

"Karena banyak mengandung vitamin C dan antioksidan, nanas dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula," kata Laura Flores, nutrisionis di San Diego, California, Amerika Serikat. Degenerasi makula atau age-related macular degeneration (AMD/ARMD) merupakan penurunan pusat penglihatan atau kemampuan memandang lurus ke depan.

4. Pencernaan

Menurut Mayo Clinic, buah dan sayuran lainnya, nanas mengandung serat yang penting dalam menjaga kesehatan usus. Namun tidak seperti kebanyakan buah dan sayuran pada umumnya, nanas mengandung bromelain cukup banyak. Ini merupakan enzim yang dapat memecah protein, yang mungkin membantu pencernaan. Demikian menurut pernyataan American Cancer Society. Batang nanas merupakan bagian yang paling banyak mengandung bromelain.

5. Anti inflamasi

Laura mengatakan bahwa bromelain pada buah nanas juga dapat membantu mengurangi peradangan parah dan mengurangi pertumbuhan tumor. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa bromelain dapat membantu mengobati osteoartritis atau nyeri sendi, walaupun diperlukan lebih banyak penelitian.

Peradangan berlebihan juga sering dikaitkan dengan kanker. Menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center, bromelain dan enzim proteolitik lainnya, seperti pepsin dan katepsin telah terbukti dapat meningkatkan tingkat kelangsungan hidup hewan dengan berbagai tumor. Meski demikian, belum ada bukti klinis yang menunjukkan bahwa hasil serupa akan terjadi pada manusia.

6. Pengurangan gumpalan darah

Laura mencatat bahwa karena mengandung bromelain, nanas dapat membantu mengurangi koagulasi atau pembekuan darah yang berlebihan. Hal ini membuat nanas menjadi makanan ringan yang baik untuk orang yang berisiko mengalami penggumpalan darah.

7. Membantu mengatasi sinus

Selain kaya akan vitamin C, bromelain nanas bisa membantu mengurangi lendir di tenggorokan dan hidung. Demikian menurut University of Maryland Medical Center, Amerika Serikat. Jadi bila mengalami flu hingga batuk, cobalah mengonsumsi beberapa potong nanas. Orang yang alergi mungkin juga perlu mempertimbangkan untuk makan nanas secara lebih teratur untuk membantu mengurangi lendir akibat sinus dalam jangka panjang.

Demikian tadi beberapa manfaat dari buah nanas. Meski memiliki rasa yang manis, nanas merupakan buah yang rendah kalori. Sekitar 165 gram nanas mengandung 82 kalori. Jadi, Anda tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi nanas dengan jumlah sewajarnya.