close icon
Scroll ke atas untuk melanjutkan
Ilustrasi olahraga lari pagi/Pixabay.
icon caption
Ilustrasi olahraga lari pagi/Pixabay.
Nasional
Sabtu, 03 Oktober 2020 20:15

Dokter: Olahraga benteng pertahanan kedua melawan Covid-19

Aktivitas olahraga bisa meningkatkan imunitas tubuh.
swipe

Olahraga minimal 30 menit sehari dinilai menjadi benteng kedua melawan Covid-19. Sedangkan benteng pertamanya adalah memakai masker, menjaga jarak, menghindari kerumunan, dan mencuci tangan pakai sabun dengan air mengalir.

"Aktivitas olahraga menjadi benteng kedua yang melawan serangan virus corona ke dalam tubuh," tutur Dosen Fakultas Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta (UNJ) dr Arie Sutopo, dalam talkshow di Graha BNPB Jakarta, Sabtu (3/9).

Meski demikian, dia berpesan kepada mereka yang berolahraga di luar atau outdoor untuk tetap menggunakan masker, cuci tangan, dan jaga jarak.

"Karena ini tindakan pencegahan supaya virus nggak masuk ke tubuh," terangnya.

Dia kemudian menjelaskan perbedaan olahraga dengan bergerak. Olahraga, sambung dr Arie memiliki intensitas, durasi, dan frekuensi.

Intensitas, sambung dia, bisa sedang atau ringan dengan tujuan untuk meningkatkan imunitas dengan durasi minimal 30 menit per hari.

Sementara bergerak, lanjut dia, hanya berpengaruh terhadap otot dan sendi saja dan tidak berefek pada imunitas tubuh. Contohnya, membersihkan kamar dan ruang lainnya di rumah. Aktivitas ini bukan termasuk olahraga, melainkan bergerak. 

Selain olahraga, imunitas tubuh juga tercipta dari suasana hati dengan tetap berpikiran positif, terutama bagi pasien Covid-19.

"Kalau pasien yang pikirannya bisa positif, pasien yang bisa dibawa enjoy, itu beneran cepat banget sembuhnya. Bahkan, gejalanya saja bisa hilang dengan cepat," tutur dr Debryna, salah satu relawan tim dokter pertama di Rumah Sakit Darurat (RSD) Covid-19, Wisma Atlet, Jakarta, melansir covid-19.go.id.

Untuk itu, dr Debryna berpesan agar para penderita Covid-19 tetap semangat dan menanamkan pikiran positif selama menjalani perawatan.

img
Fathor Rasi
Reporter
img
Fathor Rasi
Editor

Untuk informasi menarik lainnya,
follow akun media sosial Alinea.id

Bagikan :
×
cari
bagikan